Сладкий лук или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сладкий лук и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит больше калорий, чем сладкий лук. В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, сладкий лук содержит только 32 калорий.
- Сладкий лук имеет больше витамина B6, однако вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди, железа, магния, витамина B2, кальция и витамина B5.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 58% больше, чем сладкий лук.
- Сладкий лук имеет в 65 раз больше витамина B6, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как сладкий лук имеет 0.13 мг витамина B6, вакамэ (ундария перистая) имеет только 0.002 мг.
- Сладкий лук имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, sweet, raw и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +138% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +738.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1742.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +611.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +752.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.076mg | 1.4mg | 58% |
| Витамин B9 | 23µg | 196µg | 43% |
| Натрий | 8mg | 872mg | 38% |
| Медь | 0.056mg | 0.284mg | 25% |
| Железо | 0.26mg | 2.18mg | 24% |
| Магний | 9mg | 107mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.23mg | 16% |
| Кальций | 20mg | 150mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.098mg | 0.697mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.002mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.6mg | 9% |
| Фосфор | 27mg | 80mg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.3µg | 4% |
| Белки | 0.8g | 3.03g | 4% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Холин | 5.5mg | 13.9mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.5g | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 119mg | 50mg | 2% |
| Витамин C | 4.8mg | 3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 45kcal | 1% |
| Жиры | 0.08g | 0.64g | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 9.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.65g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 5.02g | 0.65g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.02mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +278.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2081.8% |
