Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sweet potato chips и Chinese egg rolls

Сравнить

Инфографика

Sweet potato chips vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше КалийКалий +460.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.4%
Содержит больше МедьМедь +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +450.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
8% 12% 27% 51% 2%
Белки: 8.28 г
Жиры: 11.94 г
Углеводы: 27.29 г
Вода: 50.6 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше БелкиБелки +181.6%
Содержит больше ВодаВода +1022%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
20% 28% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.601 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato chips Chinese egg rolls
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato chips Chinese egg rolls DV% diff.
Витамин A 1184µg 132%
Витамин E 9.82mg 65%
Марганец 1.349mg 0.245mg 48%
Полиненасыщенные жиры 12.224g 5.601g 44%
Жиры 32.35g 11.94g 31%
Витамин K 24.5µg 58.9µg 29%
Медь 0.412mg 0.148mg 29%
Витамин B6 0.535mg 0.167mg 28%
Клетчатка 8.8g 2.6g 25%
Витамин B5 1.551mg 0.38mg 23%
Калий 925mg 165mg 22%
Натрий 35mg 468mg 19%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.155g 3.036g 15%
Калорийность 532kcal 250kcal 14%
Магний 65mg 18mg 11%
Белки 2.94g 8.28g 11%
Углеводы 56.82g 27.29g 10%
Фосфор 145mg 85mg 9%
Железо 2.12mg 1.41mg 9%
Витамин B9 37µg 9%
Крахмал 19.8g 8%
Витамин B1 0.088mg 0.165mg 6%
Витамин B2 0.161mg 0.077mg 6%
Холестерин 0mg 16mg 5%
Насыщенные жиры 2.941g 2.116g 4%
Селен 2.1µg 0µg 4%
Витамин B3 2.088mg 2.725mg 4%
Холин 36.6mg 17.9mg 3%
Кальций 59mg 40mg 2%
Фруктоза 0.73g 1%
Цинк 0.53mg 0.62mg 1%
Чистые углеводы 48.02g 24.69g N/A
Сахар 8.82g N/A
Транс-жиры 0g 0.103g N/A
Триптофан 0.098mg 0.066mg 0%
Треонин 0.26mg 0.339mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.296mg 0%
Лейцин 0.287mg 0.581mg 0%
Лизин 0.205mg 0.368mg 0%
Метионин 0.09mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.36mg 0%
Валин 0.267mg 0.331mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.183mg 0%
0.636g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.871g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato chips Chinese egg rolls
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Sweet potato chips
29%
Chinese egg rolls
Итоговая оценка минералов
63%
Sweet potato chips
29%
Chinese egg rolls

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 433mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.825g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chinese egg rolls
Гликемический индекс продукта Chinese egg rolls ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.