Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sweet potato chips и Луковые кольца

Сравнить

Инфографика

Sweet potato chips vs Луковые кольца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Содержит больше МагнийМагний +282.4%
Содержит больше КальцийКальций +90.3%
Содержит больше КалийКалий +652%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше МедьМедь +464.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +287.6%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2034.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.1%
Содержит больше ХолинХолин +242.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +126.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +141.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ВодаВода +928.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato chips Луковые кольца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato chips Луковые кольца DV% diff.
Витамин A 1184µg 0µg 132%
Витамин E 9.82mg 0.46mg 62%
Марганец 1.349mg 0.348mg 44%
Медь 0.412mg 0.073mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.117mg 32%
Полиненасыщенные жиры 12.224g 7.633g 31%
Жиры 32.35g 14.3g 28%
Клетчатка 8.8g 2.2g 26%
Витамин B5 1.551mg 0.294mg 25%
Калий 925mg 123mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.155g 3g 15%
Натрий 35mg 370mg 15%
Калорийность 532kcal 276kcal 13%
Крахмал 25.58g 11%
Фосфор 145mg 71mg 11%
Железо 2.12mg 1.25mg 11%
Магний 65mg 17mg 11%
Витамин K 24.5µg 34.1µg 8%
Углеводы 56.82g 33.79g 8%
Витамин B1 0.088mg 0.185mg 8%
Селен 2.1µg 5.6µg 6%
Холин 36.6mg 10.7mg 5%
Витамин B3 2.088mg 1.349mg 5%
Насыщенные жиры 2.941g 2.137g 4%
Кальций 59mg 31mg 3%
Витамин B2 0.161mg 0.116mg 3%
Белки 2.94g 4.14g 2%
Фруктоза 1.26g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Цинк 0.53mg 0.42mg 1%
Витамин B9 37µg 33µg 1%
Чистые углеводы 48.02g 31.59g N/A
Сахар 8.82g 5.1g N/A
Транс-жиры 0g 0.053g N/A
Триптофан 0.098mg 0.07mg 0%
Треонин 0.26mg 0.15mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.214mg 0%
Лейцин 0.287mg 0.35mg 0%
Лизин 0.205mg 0.151mg 0%
Метионин 0.09mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.243mg 0%
Валин 0.267mg 0.216mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.109mg 0%
0.789g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato chips Луковые кольца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Sweet potato chips
21%
Луковые кольца
Итоговая оценка минералов
63%
Sweet potato chips
27%
Луковые кольца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Луковые кольца
Луковые кольца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Луковые кольца
Луковые кольца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.804g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Луковые кольца
Гликемический индекс продукта Луковые кольца ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato chips
Sweet potato chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.