Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Ground turkey

Сравнить продукты T bone steak и Ground turkey

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Ground turkey infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Одинаковое количество вещества Калий ~294mg
Одинаковое количество вещества Селен ~31.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Ground turkey DV% diff.
Железо 3.57mg 1.52mg 26%
Витамин B12 1.89µg 1.34µg 23%
Витамин B5 0.307mg 1.193mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.917g 16%
Витамин B3 6.292mg 8.724mg 15%
Цинк 4.69mg 3.11mg 14%
Витамин B6 0.758mg 0.633mg 10%
Насыщенные жиры 4.6g 2.669g 9%
Медь 0.079mg 0.151mg 8%
Фосфор 210mg 254mg 6%
Витамин B2 0.27mg 0.211mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 3.458g 4%
Холестерин 81mg 93mg 4%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Витамин B1 0.057mg 0.077mg 2%
Холин 66.1mg 78.2mg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Калорийность 217kcal 203kcal 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Селен 30.4µg 31.1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Кальций 19mg 28mg 1%
Витамин D 3IU 8IU 1%
Жиры 11.05g 10.4g 1%
Белки 27.48g 27.37g 0%
Калий 280mg 294mg 0%
Натрий 68mg 78mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.11mg 0%
Марганец 0.004mg 0.011mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.595g 0.134g N/A
Триптофан 0.325mg 0.312mg 0%
Треонин 1.349mg 1.258mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.227mg 0%
Лейцин 2.46mg 2.262mg 0%
Лизин 2.74mg 2.452mg 0%
Метионин 0.762mg 0.806mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.068mg 0%
Валин 1.421mg 1.27mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.811mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.009g N/A
0.02g 0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.012g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.019g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ДругоеДругое +443.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.37g
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.3%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Ground turkey
Ground turkey vs Ground chicken
Ground chicken
Ground turkey
Ground turkey vs Фарш
Фарш
Ground turkey
Ground turkey vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.