Сравнить продукты T bone steak и Ground turkey
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.37g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 217kcal | 203kcal |
|
| Белки | 27.48g | 27.37g |
|
| Жиры | 11.05g | 10.4g |
|
| Холестерин | 81mg | 93mg |
|
| Витамин D | 3IU | 8IU |
|
| Магний | 20mg | 30mg |
|
| Кальций | 19mg | 28mg |
|
| Калий | 280mg | 294mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.52mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 4.69mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 210mg | 254mg |
|
| Натрий | 68mg | 78mg |
|
| Витамин A | 5IU | 79IU |
|
| Витамин A | 1µg | 24µg |
|
| Витамин E | 0.14mg | 0.11mg |
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.004mg | 0.011mg |
|
| Селен | 30.4µg | 31.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.077mg |
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.211mg |
|
| Витамин B3 | 6.292mg | 8.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.307mg | 1.193mg |
|
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.633mg |
|
| Витамин B12 | 1.89µg | 1.34µg |
|
| Витамин K | 1.5µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.595g | 0.134g |
|
| Холин | 66.1mg | 78.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 2.669g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 3.458g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.917g |
|
| Триптофан | 0.325mg | 0.312mg |
|
| Треонин | 1.349mg | 1.258mg |
|
| Изолейцин | 1.343mg | 1.227mg |
|
| Лейцин | 2.46mg | 2.262mg |
|
| Лизин | 2.74mg | 2.452mg |
|
| Метионин | 0.762mg | 0.806mg |
|
| Фенилаланин | 1.143mg | 1.068mg |
|
| Валин | 1.421mg | 1.27mg |
|
| Гистидин | 1.05mg | 0.811mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.009g |
|
| 0.02g | 0.136g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.012g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.019g | 0.011g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.019g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | 2.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
52%
Итоговая оценка минералов
60%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.931g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах