Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Luncheon meat

Сравнить продукты T bone steak и Luncheon meat

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +825%
Содержит больше СеленСелен +26%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~63.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Luncheon meat DV% diff.
Витамин B12 1.89µg 0.92µg 40%
Витамин B6 0.758mg 0.272mg 37%
Натрий 68mg 820mg 33%
Железо 3.57mg 0.97mg 33%
Цинк 4.69mg 2.15mg 23%
Белки 27.48g 17.5g 20%
Селен 30.4µg 38.3µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.565g 7%
Витамин B3 6.292mg 5.225mg 7%
Фосфор 210mg 170mg 6%
Витамин B5 0.307mg 0.613mg 6%
Витамин B1 0.057mg 0.128mg 6%
Медь 0.079mg 0.03mg 5%
Витамин B2 0.27mg 0.213mg 4%
Насыщенные жиры 4.6g 3.944g 3%
Жиры 11.05g 12.77g 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 5.685g 1%
Калорийность 217kcal 189kcal 1%
Марганец 0.004mg 0.037mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 280mg 300mg 1%
Кальций 19mg 5mg 1%
Холестерин 81mg 78mg 1%
Углеводы 0g 1.04g 0%
Чистые углеводы 0g 1.04g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.16mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Холин 66.1mg 63.9mg 0%
Триптофан 0.325mg 0%
Треонин 1.349mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0%
Лейцин 2.46mg 0%
Лизин 2.74mg 0%
Метионин 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.421mg 0%
Гистидин 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.055g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +224.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.4%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Luncheon meat
Luncheon meat vs Braunschweiger
Braunschweiger
Luncheon meat
Luncheon meat vs Roast beef
Roast beef
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.