Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Короткие ребра

Сравнить продукты T bone steak и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит больше СеленСелен +46.2%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +225%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Короткие ребра DV% diff.
Насыщенные жиры 4.6g 17.8g 60%
Жиры 11.05g 41.98g 48%
Витамин B6 0.758mg 0.22mg 41%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 18.88g 34%
Витамин B12 1.89µg 2.62µg 30%
Витамин B3 6.292mg 2.452mg 24%
Селен 30.4µg 20.8µg 17%
Железо 3.57mg 2.31mg 16%
Калорийность 217kcal 471kcal 13%
Белки 27.48g 21.57g 12%
Витамин B2 0.27mg 0.15mg 9%
Фосфор 210mg 162mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.53g 6%
Холестерин 81mg 94mg 4%
Витамин D 3IU 27IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.7µg 3%
Холин 66.1mg 82.2mg 3%
Цинк 4.69mg 4.88mg 2%
Медь 0.079mg 0.099mg 2%
Калий 280mg 224mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.05mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Витамин B5 0.307mg 0.252mg 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.4µg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.29mg 1%
Натрий 68mg 50mg 1%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.004mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.142mg 0%
Треонин 1.349mg 0.862mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.981mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.716mg 0%
Лизин 2.74mg 1.823mg 0%
Метионин 0.762mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.852mg 0%
Валин 1.421mg 1.07mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.016g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ВодаВода +69.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.4%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.