Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Пастрома

Сравнить продукты T bone steak и Пастрома

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +71.8%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше ХолинХолин +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.87µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Пастрома DV% diff.
Натрий 68mg 1078mg 44%
Витамин B6 0.758mg 0.221mg 41%
Селен 30.4µg 17.7µg 23%
Железо 3.57mg 2.22mg 17%
Витамин B3 6.292mg 4.26mg 13%
Белки 27.48g 21.8g 11%
Насыщенные жиры 4.6g 2.681g 9%
Витамин B2 0.27mg 0.161mg 8%
Жиры 11.05g 5.82g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 2.118g 8%
Фосфор 210mg 175mg 5%
Калорийность 217kcal 147kcal 4%
Холестерин 81mg 68mg 4%
Цинк 4.69mg 4.98mg 3%
Холин 66.1mg 81.6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.145g 3%
Калий 280mg 210mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.7µg 1%
Витамин B12 1.89µg 1.87µg 1%
Витамин B5 0.307mg 0.265mg 1%
Марганец 0.004mg 0.027mg 1%
Медь 0.079mg 0.091mg 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 0g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Витамин D 3IU 4IU 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин E 0.14mg 0.12mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.057mg 0.052mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.141mg 0%
Треонин 1.349mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.976mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.706mg 0%
Лизин 2.74mg 1.812mg 0%
Метионин 0.762mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.847mg 0%
Валин 1.421mg 1.065mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.