Ракушки тако или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ракушки тако и fig bars
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем fig bars. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как fig bars содержат 348 калорий.
- Ракушки тако богаты фосфором, магнием, цинком, витамином B6, марганцем, витамином B9 и клетчаткой, в то время как fig bars содержат больше железа и витамина B2.
- Ракушки тако покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 30% выше, чем fig bars.
- Ракушки тако имеют в 4 раз больше цинка, чем fig bars. Ракушки тако имеют 1.61 мг цинка, в то время как fig bars имеют 0.39 мг.
- Fig bars имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taco shells, baked и Cookies, fig bars.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 1.123g | 27% |
| Фосфор | 233mg | 62mg | 24% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Жиры | 21.79g | 7.3g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 2.772g | 18% |
| Железо | 1.64mg | 2.9mg | 16% |
| Магний | 83mg | 27mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.217mg | 11% |
| Цинк | 1.61mg | 0.39mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 3.003g | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.075mg | 10% |
| Витамин B9 | 69µg | 35µg | 9% |
| Марганец | 0.56mg | 0.343mg | 9% |
| Клетчатка | 6.7g | 4.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.364mg | 7% | |
| Калорийность | 476kcal | 348kcal | 6% |
| Белки | 6.41g | 3.7g | 5% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.158mg | 5% |
| Медь | 0.113mg | 0.147mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кальций | 100mg | 64mg | 4% |
| Холин | 29.9mg | 14.6mg | 3% |
| Селен | 4.8µg | 3.3µg | 3% |
| Углеводы | 63.49g | 70.9g | 2% |
| Витамин K | 8.6µg | 5.8µg | 2% |
| Натрий | 324mg | 350mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Калий | 231mg | 207mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 66.3g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 46.36g | N/A |
| Витамин E | 0.69mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 1.874mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.224mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.14mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
