Ракушки тако или белковый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки тако и белковый хлеб
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем ракушки тако. В то время как белковый хлеб содержит 245 калорий, ракушки тако содержат только 476 калорий.
- Ракушки тако имеют больше клетчатки, в то время как белковый хлеб имеет больше селена, марганца, меди, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и витамина B9.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 51% больше, чем ракушки тако.
- Ракушки тако содержат в 21 раз больше насыщенных жиров, чем белковый хлеб, В то время как ракушки тако содержат 7.105 г насыщенных жиров, белковый хлеб содержит только 0.332 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Taco shells, baked и Bread, protein (includes gluten).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше МедьМедь | +269% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +585.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +561.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.8µg | 32.9µg | 51% |
| Марганец | 0.56mg | 1.472mg | 40% |
| Медь | 0.113mg | 0.417mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 0.332g | 31% |
| Железо | 1.64mg | 4.15mg | 31% |
| Жиры | 21.79g | 2.2g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 1.009g | 30% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.394mg | 24% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 0.183g | 17% |
| Клетчатка | 6.7g | 3g | 15% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 4.289mg | 15% |
| Витамин B9 | 69µg | 116µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.36mg | 12% |
| Калорийность | 476kcal | 245kcal | 12% |
| Белки | 6.41g | 12.1g | 11% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.071mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Углеводы | 63.49g | 43.8g | 7% |
| Фосфор | 233mg | 185mg | 7% |
| Витамин K | 8.6µg | 1.3µg | 6% |
| Магний | 83mg | 65mg | 4% |
| Натрий | 324mg | 404mg | 3% |
| Калий | 231mg | 322mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.36mg | 2% |
| Цинк | 1.61mg | 1.82mg | 2% |
| Кальций | 100mg | 124mg | 2% |
| Холин | 29.9mg | 18.7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 40.8g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 1.44g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.148mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.471mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.858mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.518mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.271mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +890.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +525% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3689.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
