Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tahini и Hickorynuts

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Содержит больше КальцийКальций +598.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.2%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.9%
Содержит больше СеленСелен +324.7%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +216.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Hickorynuts DV% diff.
Марганец 1.456mg 4.61mg 137%
Медь 1.61mg 0.738mg 97%
Железо 8.95mg 2.12mg 85%
Фосфор 732mg 336mg 57%
Селен 34.4µg 8.1µg 48%
Кальций 426mg 61mg 37%
Мононенасыщенные жиры 20.302g 32.611g 31%
Витамин B1 1.22mg 0.867mg 29%
Витамин B3 5.45mg 0.907mg 28%
Витамин B2 0.473mg 0.131mg 26%
Витамин B5 0.693mg 1.746mg 21%
Магний 95mg 173mg 19%
Жиры 53.76g 64.37g 16%
Витамин B9 98µg 40µg 15%
Клетчатка 9.3g 6.4g 12%
Полиненасыщенные жиры 23.564g 21.886g 11%
Белки 17g 12.72g 9%
Натрий 115mg 1mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Витамин B6 0.149mg 0.192mg 3%
Калорийность 595kcal 657kcal 3%
Цинк 4.62mg 4.31mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Насыщенные жиры 7.529g 7.038g 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 414mg 436mg 1%
Углеводы 21.19g 18.25g 1%
Чистые углеводы 11.89g 11.85g N/A
Сахар 0.49g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Триптофан 0.372mg 0.139mg 0%
Треонин 0.706mg 0.422mg 0%
Изолейцин 0.731mg 0.576mg 0%
Лейцин 1.302mg 1.027mg 0%
Лизин 0.545mg 0.497mg 0%
Метионин 0.561mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.901mg 0.713mg 0%
Валин 0.95mg 0.73mg 0%
Гистидин 0.5mg 0.389mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
4
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
13% 64% 18% 3% 2%
Белки: 12.72 г
Жиры: 64.37 г
Углеводы: 18.25 г
Вода: 2.65 г
Другое: 2.01 г
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +148.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
1
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.564 г
11% 53% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.886 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.038g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~21.886g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.