Сравнить продукты Тахини и орехи гикори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +598.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.456mg | 4.61mg | 137% |
| Медь | 1.61mg | 0.738mg | 97% |
| Железо | 8.95mg | 2.12mg | 85% |
| Фосфор | 732mg | 336mg | 57% |
| Селен | 34.4µg | 8.1µg | 48% |
| Кальций | 426mg | 61mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 32.611g | 31% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.867mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 0.907mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.131mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 1.746mg | 21% |
| Магний | 95mg | 173mg | 19% |
| Жиры | 53.76g | 64.37g | 16% |
| Витамин B9 | 98µg | 40µg | 15% |
| Клетчатка | 9.3g | 6.4g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 21.886g | 11% |
| Белки | 17g | 12.72g | 9% |
| Натрий | 115mg | 1mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калорийность | 595kcal | 657kcal | 3% |
| Цинк | 4.62mg | 4.31mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.192mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 7.038g | 2% |
| Углеводы | 21.19g | 18.25g | 1% |
| Калий | 414mg | 436mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 350kcal | 517kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 7.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.89g | 11.85g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.372mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.706mg | 0.422mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0.576mg | 0% |
| Лейцин | 1.302mg | 1.027mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.497mg | 0% |
| Метионин | 0.561mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0.713mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.73mg | 0% |
| Гистидин | 0.5mg | 0.389mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Белки:
12.72 г
Жиры:
64.37 г
Углеводы:
18.25 г
Вода:
2.65 г
Другое:
2.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.611 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.886 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.038g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~21.886g
