Сравнить продукты Tahini и Арахисовая паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +769.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +739% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +148% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~51.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.61mg | 0.422mg | 132% |
| Железо | 8.95mg | 1.74mg | 90% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.15mg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 12.535g | 74% |
| Витамин E | 0.25mg | 9.1mg | 59% |
| Фосфор | 732mg | 335mg | 57% |
| Селен | 34.4µg | 4.1µg | 55% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 13.112mg | 48% |
| Кальций | 426mg | 49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.441mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.192mg | 22% |
| Цинк | 4.62mg | 2.51mg | 19% |
| Магний | 95mg | 168mg | 17% |
| Клетчатка | 9.3g | 5g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 25.941g | 14% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 10.325g | 13% |
| Белки | 17g | 22.21g | 10% |
| Марганец | 1.456mg | 1.665mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 1.137mg | 9% |
| Холин | 25.8mg | 63mg | 7% |
| Натрий | 115mg | 17mg | 4% |
| Калий | 414mg | 558mg | 4% |
| Жиры | 53.76g | 51.36g | 4% |
| Витамин B9 | 98µg | 87µg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Калорийность | 595kcal | 598kcal | 0% |
| Углеводы | 21.19g | 22.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.89g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 10.49g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.372mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.706mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 1.302mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.561mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.901mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.5mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
60%
Итоговая оценка минералов
194%
84%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.796g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах