Сравнить продукты Tahini и Смесь орехов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +264.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3028% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~53.95g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 595kcal | 607kcal |
|
| Белки | 17g | 20.04g |
|
| Жиры | 53.76g | 53.95g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.5mg |
|
| 11.89g | 14.05g |
|
|
| Углеводы | 21.19g | 21.05g |
|
| Магний | 95mg | 229mg |
|
| Кальций | 426mg | 117mg |
|
| Калий | 414mg | 632mg |
|
| Железо | 8.95mg | 2.61mg |
|
| Сахар | 0.49g | 4.15g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 7g |
|
| Медь | 1.61mg | 0.907mg |
|
| Цинк | 4.62mg | 3.36mg |
|
| Крахмал | 4.2g |
|
|
| Фосфор | 732mg | 456mg |
|
| Натрий | 115mg | 5mg |
|
| Витамин A | 67IU | 3IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 7.82mg |
|
| Марганец | 1.456mg | 2.04mg |
|
| Селен | 34.4µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.196mg |
|
| Витамин B3 | 5.45mg | 7.709mg |
|
| Витамин B5 | 0.693mg | 1.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.352mg |
|
| Витамин K | 0µg | 5.7µg |
|
| Витамин B9 | 98µg | 83µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 25.8mg | 52mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.529g | 8.711g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 28.488g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 14.612g |
|
| Триптофан | 0.372mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 0.706mg | 0.703mg |
|
| Изолейцин | 0.731mg | 0.826mg |
|
| Лейцин | 1.302mg | 1.656mg |
|
| Лизин | 0.545mg | 0.782mg |
|
| Метионин | 0.561mg | 0.283mg |
|
| Фенилаланин | 0.901mg | 1.182mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.001mg |
|
| Гистидин | 0.5mg | 0.572mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| 0.082g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
50%
Итоговая оценка минералов
194%
139%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах