Такитос или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты такитос и тефтели?
- Тефтели и такитос содержат примерно одинаковое количество калорий. Тефтели содержит 286 калорий, а такитос содержат 284 калорий.
- Такитос богаты витамином B1, железом и витамином B9, в то время как тефтели содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B5 и цинка.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 34% больше, чем такитос.
- Такитос содержат в 2 раз больше витамина B1, чем тефтели. Такитос содержат 0.331 мг витамина B1, в то время как тефтели содержит 0.136 мг.
- Такитос имеют низкое содержание натрия.
- Такитос имеют более высокий гликемический индекс (49), чем тефтели (0).
Taquitos, frozen, chicken and cheese, oven-heated и Meatballs, frozen, Italian style были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше МедьМедь | +23% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +455.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.18µg | 1µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 2.31g | 7.627g | 24% |
| Холестерин | 13mg | 66mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.331mg | 0.136mg | 16% |
| Жиры | 12.54g | 22.21g | 15% |
| Фосфор | 132mg | 239mg | 15% |
| Крахмал | 29.62g | 2.25g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 9.188g | 11% |
| Белки | 9.21g | 14.4g | 10% |
| Углеводы | 33.63g | 8.06g | 9% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.924mg | 9% |
| Железо | 2.47mg | 1.77mg | 9% |
| Натрий | 453mg | 666mg | 9% |
| Цинк | 0.71mg | 1.66mg | 9% |
| Витамин B9 | 68µg | 36µg | 8% |
| Витамин K | 16.9µg | 8.2µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.235g | 3.346g | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.42mg | 5% |
| Холин | 15.9mg | 45.2mg | 5% |
| Марганец | 0.387mg | 0.282mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.85mg | 3.108mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.202mg | 5% |
| Калий | 155mg | 296mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.277mg | 0.23mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.123mg | 3% |
| Селен | 16.7µg | 15.3µg | 3% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Кальций | 104mg | 80mg | 2% |
| Магний | 24mg | 31mg | 2% |
| Витамин A | 30µg | 22µg | 1% |
| Калорийность | 284kcal | 286kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 30.73g | 5.76g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.3g | 3.47g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.577g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.269mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.358mg | 0% | |
| Лейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лизин | 0.468mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.418mg | 0% | |
| Валин | 0.428mg | 0% | |
| Гистидин | 0.249mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0.21g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.593g | 0.163g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0g | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.003g | 0.022g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.07g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.591g | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1216.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +188.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +60% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1688.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
