Соус терияки или соус софрито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соус терияки и соус софрито
- Соус софрито содержит больше калорий, чем соус терияки. Соус софрито содержит 237 калорий, в то время как соус терияки содержит 89 калорий.
- Соус терияки имеет больше железа и магния, однако соус софрито имеет больше витамина C, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B2, витамина B3 и витамина B9.
- Соус терияки обеспечивает вас на 117% большим количеством натрия от суточной нормы, чем соус софрито.
- Соус софрито имеет в 2 раз меньше магния, чем соус терияки. Соус терияки имеет 61 мг магния, в то время как соус софрито имеет 25 мг.
- Соус софрито имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, teriyaki, ready-to-serve и Sauce, sofrito, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3833mg | 1145mg | 117% |
| Жиры | 0.02g | 18.2g | 28% |
| Витамин C | 0mg | 20.4mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.284mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.364mg | 20% |
| Белки | 5.93g | 12.8g | 14% |
| Цинк | 0.1mg | 1.41mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.212mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.27mg | 2.918mg | 10% |
| Железо | 1.7mg | 0.94mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 43µg | 9% |
| Магний | 61mg | 25mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.597mg | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.191mg | 8% |
| Калорийность | 89kcal | 237kcal | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.165mg | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.7g | 6% |
| Калий | 225mg | 401mg | 5% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Углеводы | 15.56g | 5.46g | 3% |
| Фосфор | 154mg | 139mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Кальций | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.46g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 14.1g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.93 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
15.56 г
Вода:
67.69 г
Другое:
10.8 г
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90900% |
