Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +208.3%
Содержит больше СеленСелен +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1145.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +169.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Grouper fish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Grouper fish DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 0.69µg 49%
Витамин B3 4.745mg 0.381mg 27%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин B6 0.123mg 0.35mg 17%
Селен 54.4µg 46.8µg 14%
Холин 51.3mg 9%
Фосфор 204mg 143mg 9%
Железо 0.69mg 1.14mg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.006mg 5%
Витамин B5 0.664mg 0.87mg 4%
Медь 0.075mg 0.045mg 3%
Насыщенные жиры 0.94g 0.299g 3%
Калий 380mg 475mg 3%
Холестерин 57mg 47mg 3%
Белки 26.15g 24.84g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.268g 2%
Жиры 2.65g 1.3g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.403g 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 128kcal 118kcal 1%
Витамин B1 0.093mg 0.081mg 1%
Марганец 0.037mg 0.012mg 1%
Цинк 0.41mg 0.51mg 1%
Кальций 14mg 21mg 1%
Магний 34mg 37mg 1%
Натрий 56mg 53mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.278mg 0%
Треонин 1.156mg 1.089mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.145mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.019mg 0%
Лизин 2.315mg 2.282mg 0%
Метионин 0.766mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.97mg 0%
Валин 1.28mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.213g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Tilapia
21%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.641g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.