Сравнить продукты Tilapia и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Медь
+167.9%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+221.4%
Содержит
больше
Железо
+137.7%
Содержит
больше
Магний
+108.8%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 215
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Медь
+167.9%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+221.4%
Содержит
больше
Железо
+137.7%
Содержит
больше
Магний
+108.8%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 215
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B12
+29.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.128
Содержит
больше
Витамин B12
+29.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+181.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.128
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+52.1%
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Жиры
+640.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.34
Содержит
больше
Белки
+52.1%
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Жиры
+640.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.34
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+981.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+336.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+981.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+336.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 26.15g | 17.19g | |
Жиры | 2.65g | 19.62g | |
Калорийность | 128kcal | 250kcal | |
Кальций | 14mg | 45mg | |
Железо | 0.69mg | 1.64mg | |
Магний | 34mg | 71mg | |
Фосфор | 204mg | 215mg | |
Калий | 380mg | 459mg | |
Натрий | 56mg | 72mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.41mg | |
Медь | 0.075mg | 0.028mg | |
Марганец | 0.037mg | 0.019mg | |
Селен | 54.4µg | 46.8µg | |
Витамин A | 0IU | 338IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 102µg | |
Витамин E | 0.79mg | ||
Витамин D | 150IU | ||
Витамин D | 3.7µg | ||
Витамин B1 | 0.093mg | 0.122mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 4.745mg | 5.128mg | |
Витамин B5 | 0.664mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.346mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 17µg | |
Витамин B12 | 1.86µg | 1.44µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.265mg | 0.193mg | |
Треонин | 1.156mg | 0.754mg | |
Изолейцин | 1.22mg | 0.792mg | |
Лейцин | 2.04mg | 1.397mg | |
Лизин | 2.315mg | 1.579mg | |
Метионин | 0.766mg | 0.509mg | |
Фенилаланин | 1.05mg | 0.671mg | |
Валин | 1.28mg | 0.886mg | |
Гистидин | 0.585mg | 0.506mg | |
Холестерин | 57mg | 63mg | |
Насыщенные жиры | 0.94g | 4.099g | |
0.13g | 0.92g | ||
0.005g | 0.867g | ||
0.06g | 0.216g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 10.328g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 2.618g | |
0.015g | |||
0.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
41%
Итоговая оценка минералов
52%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.159g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах