Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше СеленСелен +15%
Содержит больше КальцийКальций +246.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1841.9%
Содержит больше МедьМедь +1028.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +438.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +189.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1544.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +829.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Cuttlefish DV% diff.
Железо 0.31mg 6.02mg 71%
Медь 0.052mg 0.587mg 59%
Витамин B2 0.19mg 0.91mg 55%
Фосфор 236mg 387mg 22%
Витамин B12 2.5µg 3µg 21%
Белки 24.49g 16.24g 17%
Холестерин 64mg 112mg 16%
Натрий 59mg 372mg 14%
Витамин B3 3.5mg 1.216mg 14%
Селен 51.5µg 44.8µg 12%
Витамин B6 0.3mg 0.15mg 12%
Цинк 0.53mg 1.73mg 11%
Витамин B1 0.14mg 0.009mg 11%
Витамин A 21µg 113µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.134g 7%
Витамин B5 0.87mg 0.5mg 7%
Кальций 26mg 90mg 6%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Жиры 4.69g 0.7g 6%
Калий 512mg 354mg 5%
Марганец 0.015mg 0.11mg 4%
Насыщенные жиры 0.868g 0.118g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.081g 3%
Калорийность 147kcal 79kcal 3%
Магний 33mg 30mg 1%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Витамин B9 17µg 16µg 0%
Триптофан 0.274mg 0.182mg 0%
Треонин 1.074mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.99mg 1.143mg 0%
Лизин 2.249mg 1.213mg 0%
Метионин 0.725mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0.582mg 0%
Валин 1.262mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.75g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.