Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыба хохлач и мольва

Сравнить

Инфографика

Рыба хохлач vs Мольва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.7%
Содержит больше МедьМедь +171.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +153.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.127mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба хохлач Мольва DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 0.65µg 77%
Магний 33mg 81mg 11%
Медь 0.052mg 0.141mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.369mg 10%
Селен 51.5µg 46.8µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 8%
Железо 0.31mg 0.83mg 7%
Жиры 4.69g 0.82g 6%
Натрий 59mg 173mg 5%
Холестерин 64mg 51mg 4%
Цинк 0.53mg 1mg 4%
Витамин B3 3.5mg 2.801mg 4%
Витамин B6 0.3mg 0.351mg 4%
Насыщенные жиры 0.868g 4%
Фосфор 236mg 254mg 3%
Витамин B2 0.19mg 0.231mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 3%
Калорийность 147kcal 111kcal 2%
Кальций 26mg 44mg 2%
Витамин A 21µg 35µg 2%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Калий 512mg 486mg 1%
Марганец 0.015mg 0.038mg 1%
Витамин B1 0.14mg 0.127mg 1%
Белки 24.49g 24.35g 0%
Триптофан 0.274mg 0.273mg 0%
Треонин 1.074mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.99mg 1.979mg 0%
Лизин 2.249mg 2.236mg 0%
Метионин 0.725mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0.95mg 0%
Валин 1.262mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +472%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба хохлач - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Мольва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.