Рыба хохлач или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыба хохлач и рыба Скап?
- Рыба хохлач и рыба Скап содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба хохлач содержит 147 калорий, а рыба Скап содержит 135 калорий.
- Рыба хохлач богаче витамином B12, селеном и витамином B2, но рыба Скап богаче витамином B3.
- Рыба хохлач обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба хохлач имеет в 2 раз больше витамина B2, чем рыба Скап. Рыба хохлач имеет 0.19 мг витамина B2, в то время как рыба Скап имеет 0.122 мг.
Мы использовали Fish, tilefish, cooked, dry heat и Fish, scup, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.62µg | 37% |
| Селен | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.5mg | 4.994mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 8% | |
| Железо | 0.31mg | 0.68mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.122mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 4% | |
| Калий | 512mg | 368mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Кальций | 26mg | 51mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 3% | |
| Жиры | 4.69g | 3.5g | 2% |
| Белки | 24.49g | 24.21g | 1% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.127mg | 1% |
| Калорийность | 147kcal | 135kcal | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин A | 21µg | 31µg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.62mg | 1% |
| Медь | 0.052mg | 0.065mg | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Холестерин | 64mg | 67mg | 1% |
| Фосфор | 236mg | 237mg | 0% |
| Натрий | 59mg | 54mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 1.061mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 1.115mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 1.967mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.716mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.945mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 1.247mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.713mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
24.21 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.42 г
Другое:
3.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +567.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.42g
