Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Smelt
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -23.4%
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +242.3%
Содержит больше Марганец +5900%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 24% 101% 45% 8% 14% 17% 2% 281%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -23.4%
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +242.3%
Содержит больше Марганец +5900%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Smelt
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +58.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 13% 313% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 0% 3% 34% 33% 44% 39% 4% 496% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +58.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
2
Smelt
Содержит больше Жиры +51.3%
Содержит больше Другое +160.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +51.3%
Содержит больше Другое +160.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.6
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
1
Smelt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.135
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.135

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Smelt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Smelt Мнение
Белки 24.49g 22.6g Tilefish
Жиры 4.69g 3.1g Tilefish
Калорийность 147kcal 124kcal Tilefish
Кальций 26mg 77mg Smelt
Железо 0.31mg 1.15mg Smelt
Магний 33mg 38mg Smelt
Фосфор 236mg 295mg Smelt
Калий 512mg 372mg Tilefish
Натрий 59mg 77mg Tilefish
Цинк 0.53mg 2.12mg Smelt
Медь 0.052mg 0.178mg Smelt
Марганец 0.015mg 0.9mg Smelt
Селен 51.5µg 46.8µg Tilefish
Витамин A 69IU 58IU Tilefish
Витамин A, RAE 21µg 17µg Tilefish
Витамин B1 0.14mg 0.01mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.146mg Tilefish
Витамин B3 3.5mg 1.766mg Tilefish
Витамин B5 0.87mg 0.74mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.17mg Tilefish
Витамин B9, общий 17µg 5µg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 3.97µg Smelt
Триптофан 0.274mg 0.253mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.991mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 1.041mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.837mg Tilefish
Лизин 2.249mg 2.076mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.669mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.882mg Tilefish
Валин 1.262mg 1.164mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.665mg Tilefish
Холестерин 64mg 90mg Tilefish
Насыщенные жиры 0.868g 0.579g Smelt
0.733g 0.536g Tilefish
0.172g 0.353g Smelt
0.143g 0.023g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.822g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.246g 1.135g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.