Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tostada shells и Морковный пирог

Сравнить

Инфографика

Tostada shells vs Морковный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше МедьМедь +196%
Содержит больше ЦинкЦинк +515%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +577.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 32% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tostada shells Морковный пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.285g 3.702g 31%
Насыщенные жиры 7.011g 1.472g 25%
Клетчатка 5.8g 23%
Селен 2.2µg 14.9µg 23%
Крахмал 55.4g 23%
Витамин B6 0.363mg 0.079mg 22%
Жиры 23.38g 9.8g 21%
Витамин B9 67µg 17%
Магний 76mg 8mg 16%
Медь 0.148mg 0.05mg 11%
Витамин A 97µg 11%
Кальций 76mg 172mg 10%
Цинк 1.23mg 0.2mg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.217g 4.036g 8%
Марганец 0.363mg 0.528mg 7%
Витамин B1 0.353mg 0.265mg 7%
Фосфор 203mg 247mg 6%
Витамин B2 0.094mg 0.17mg 6%
Углеводы 64.43g 79.2g 5%
Витамин B3 1.553mg 2.205mg 4%
Натрий 657mg 567mg 4%
Калорийность 474kcal 415kcal 3%
Железо 1.53mg 1.8mg 3%
Витамин B5 0.191mg 0.294mg 2%
Белки 6.15g 5.1g 2%
Витамин B12 0.04µg 2%
Калий 237mg 169mg 2%
Витамин C 1.2mg 1%
Чистые углеводы 58.63g 79.2g N/A
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.061mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.186mg 0%
Лейцин 0.336mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.238mg 0%
Валин 0.212mg 0%
Гистидин 0.109mg 0%
0.124g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
5% 10% 79% 4% 2%
Белки: 5.1 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 79.2 г
Вода: 3.6 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~3.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.702 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Морковный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.