Ракушки для тостада или поповеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ракушки для тостада и поповеры
- Поповеры содержат меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как поповеры содержат 371 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, фосфора и магния, в то время как поповеры имеют больше селена, железа, марганца, витамина B3 и витамина B1.
- Поповеры обеспечивают на 64% больше дневной нормы селена
- Поповеры содержат в 9 раз меньше витамина B6, чем ракушки для тостада. Ракушки для тостада содержат 0.363 мг витамина B6, в то время как поповеры содержат 0.042 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте поповеры ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и Popovers, dry mix, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +137% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1609.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +764.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 37.6µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 0.823g | 50% |
| Витамин B9 | 145µg | 36% | |
| Жиры | 23.38g | 4.3g | 29% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 0.983g | 27% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.042mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Железо | 1.53mg | 2.97mg | 18% |
| Марганец | 0.363mg | 0.741mg | 16% |
| Фосфор | 203mg | 100mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 1.984g | 13% |
| Магний | 76mg | 25mg | 12% |
| Натрий | 657mg | 906mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 3.378mg | 11% |
| Белки | 6.15g | 10.4g | 9% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.43mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.48mg | 6% |
| Калорийность | 474kcal | 371kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.147mg | 4% |
| Калий | 237mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 32mg | 4% |
| Цинк | 1.23mg | 0.88mg | 3% |
| Медь | 0.148mg | 0.171mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Углеводы | 64.43g | 71g | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 71g | N/A |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.747mg | 0% | |
| Лизин | 0.249mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0% | |
| Валин | 0.458mg | 0% | |
| Гистидин | 0.229mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +252.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +906.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
