Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Chicken breast

Сравнить продукты Trout и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Trout vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg
Одинаковое количество вещества Селен ~26.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1328.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +564.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +18900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1010.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +23.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1030%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Chicken breast
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Chicken breast DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.37µg 156%
Витамин D 19µg 0.1µg 95%
Витамин D 759IU 5IU 94%
Витамин B3 6.646mg 14.782mg 51%
Витамин B6 0.386mg 0.64mg 20%
Витамин B5 1.99mg 1.04mg 19%
Белки 23.8g 33.44g 19%
Витамин E 2.79mg 0.42mg 16%
Железо 0.36mg 1.14mg 10%
Витамин A 100µg 7µg 10%
Холестерин 70mg 91mg 7%
Калий 450mg 276mg 5%
Цинк 0.54mg 1.08mg 5%
Витамин B1 0.143mg 0.079mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.07g 5%
Жиры 7.38g 4.71g 4%
Селен 28.1µg 26.2µg 3%
Холин 77.6mg 95.9mg 3%
Фосфор 270mg 246mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Насыщенные жиры 1.651g 1.29g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 1.72g 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Калорийность 168kcal 187kcal 1%
Витамин B2 0.107mg 0.125mg 1%
Натрий 61mg 79mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Углеводы 0g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Магний 30mg 31mg 0%
Медь 0.055mg 0.054mg 0%
Марганец 0.013mg 0.021mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.39mg 0%
Треонин 1.092mg 1.412mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.765mg 0%
Лейцин 2.025mg 2.509mg 0%
Лизин 2.287mg 2.836mg 0%
Метионин 0.738mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 1.328mg 0%
Валин 1.283mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.733mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.361g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.