Сравнить продукты Форель и Радужная форель
Сравнить
Важные различия между продуктами форель и радужная форель
- Форель имеет больше витамина D; однако, радужная форель богаче витамином B12.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает радужная форель, чем форель
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat и Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.11µg | 5.79µg | 70% |
| Витамин B3 | 6.646mg | 42% | |
| Витамин B5 | 1.99mg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.386mg | 30% | |
| Витамин D | 19µg | 15.1µg | 20% |
| Витамин D | 759IU | 604IU | 19% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 12% | |
| Витамин A | 100µg | 20µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.107mg | 8% | |
| Белки | 23.8g | 21.11g | 5% |
| Железо | 0.36mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин E | 2.79mg | 2.15mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 1.225g | 4% |
| Селен | 28.1µg | 26µg | 4% |
| Холестерин | 70mg | 59mg | 4% |
| Калий | 450mg | 365mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 270mg | 249mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 118mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.651g | 1.53g | 1% |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 7.38g | 8.26g | 1% |
| Калорийность | 168kcal | 159kcal | 0% |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Медь | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Цинк | 0.54mg | 0.57mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 2.223g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.092mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.148mg | 0% | |
| Лейцин | 2.025mg | 0% | |
| Лизин | 2.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.738mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.973mg | 0% | |
| Валин | 1.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.733mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | 0.376g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | 0.54g | N/A |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.13g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
7.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.72 г
Другое:
0.1 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.363 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.53g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.223g
