Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Whelk

Сравнить

Инфографика

Trout vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МагнийМагний +473.3%
Содержит больше КальцийКальций +276.7%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2694.4%
Содержит больше МедьМедь +3645.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +503.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6746.2%
Содержит больше СеленСелен +218.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 18% 56% 570% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Whelk
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 9.7% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +822.5%
Содержит больше ВодаВода +114.8%
Содержит больше БелкиБелки +100.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4119.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3810.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Whelk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Whelk Мнение
Калорийность 168kcal 275kcal Whelk
Белки 23.8g 47.68g Whelk
Жиры 7.38g 0.8g Trout
Витамин C 2.9mg 6.8mg Whelk
0g 15.52g Whelk
Углеводы 0g 15.52g Whelk
Холестерин 70mg 130mg Trout
Витамин D 759IU Trout
Магний 30mg 172mg Whelk
Кальций 30mg 113mg Whelk
Калий 450mg 694mg Whelk
Железо 0.36mg 10.06mg Whelk
Медь 0.055mg 2.06mg Whelk
Цинк 0.54mg 3.26mg Whelk
Фосфор 270mg 282mg Whelk
Натрий 61mg 412mg Trout
Витамин A 301IU 162IU Trout
Витамин A 100µg 49µg Trout
Витамин E 2.79mg Trout
Витамин D 19µg Trout
Марганец 0.013mg 0.89mg Whelk
Селен 28.1µg 89.6µg Whelk
Витамин B1 0.143mg 0.049mg Trout
Витамин B2 0.107mg 0.214mg Whelk
Витамин B3 6.646mg 1.995mg Trout
Витамин B5 1.99mg 0.4mg Trout
Витамин B6 0.386mg 0.65mg Whelk
Витамин B12 4.11µg 18.14µg Whelk
Витамин K 0.1µg Trout
Витамин B9 12µg 11µg Trout
Транс-жиры 0.056g Whelk
Холин 77.6mg Trout
Насыщенные жиры 1.651g 0.062g Whelk
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.056g Trout
Полиненасыщенные жиры 1.799g 0.046g Trout
Триптофан 0.279mg 0.618mg Whelk
Треонин 1.092mg 2.136mg Whelk
Изолейцин 1.148mg 1.655mg Whelk
Лейцин 2.025mg 3.807mg Whelk
Лизин 2.287mg 2.93mg Whelk
Метионин 0.738mg 1.205mg Whelk
Фенилаланин 0.973mg 1.648mg Whelk
Валин 1.283mg 2.075mg Whelk
Гистидин 0.733mg 0.977mg Whelk
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.008g Trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.012g Trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g Trout
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
Trout
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.589g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.