Trout или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Калий
+17.2%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+12.2%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Селен
+47.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Калий
+17.2%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+12.2%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Селен
+47.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+30.9%
Содержит
больше
Витамин E
+144.7%
Содержит
больше
Витамин D
+45%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+27.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+30.9%
Содержит
больше
Витамин E
+144.7%
Содержит
больше
Витамин D
+45%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+27.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+67.3%
Содержит
больше
Другое
+700%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Содержит
больше
Жиры
+67.3%
Содержит
больше
Другое
+700%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+76.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-31.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+76.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+153.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.8g | 22.1g |
|
| Жиры | 7.38g | 12.35g |
|
| Калорийность | 168kcal | 206kcal |
|
| Кальций | 30mg | 15mg |
|
| Железо | 0.36mg | 0.34mg |
|
| Магний | 30mg | 30mg | |
| Фосфор | 270mg | 252mg |
|
| Калий | 450mg | 384mg |
|
| Натрий | 61mg | 61mg | |
| Цинк | 0.54mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.055mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 28.1µg | 41.4µg |
|
| Витамин A | 301IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 100µg | 69µg |
|
| Витамин E | 2.79mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 759IU | 526IU |
|
| Витамин D | 19µg | 13.1µg |
|
| Витамин C | 2.9mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.107mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 6.646mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 1.99mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.386mg | 0.647mg |
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 34µg |
|
| Витамин B12 | 4.11µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.279mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.092mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.148mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 2.025mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.287mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.738mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.973mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.283mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.733mg | 0.651mg |
|
| Холестерин | 70mg | 63mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.651g | 2.397g |
|
| 0.616g | 1.457g |
|
|
| 0.259g | 0.69g |
|
|
| 0.109g | 0.17g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 4.553g |
|
| 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
110%
Итоговая оценка минералов
40%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.746g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Trout более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (61 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах