Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +140.7%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.558mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Monkfish DV% diff.
Витамин B12 2.54µg 1.04µg 63%
Фосфор 165mg 256mg 13%
Холестерин 62mg 32mg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.173mg 10%
Магний 65mg 27mg 9%
Натрий 192mg 23mg 7%
Калий 305mg 513mg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.029mg 4%
Белки 20.58g 18.56g 4%
Жиры 3.78g 1.95g 3%
Витамин B6 0.242mg 0.277mg 3%
Цинк 0.28mg 0.53mg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.073mg 2%
Витамин B3 2.679mg 2.558mg 1%
Калорийность 122kcal 97kcal 1%
Медь 0.047mg 0.036mg 1%
Железо 0.46mg 0.41mg 1%
Кальций 23mg 10mg 1%
Витамин C 1.7mg 1mg 1%
Витамин A 12µg 14µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.022mg 0.031mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.23mg 0.208mg 0%
Треонин 0.902mg 0.814mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.509mg 0%
Лизин 1.89mg 1.705mg 0%
Метионин 0.609mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.725mg 0%
Валин 1.06mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.547mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.8%
Содержит больше ДругоеДругое +429.6%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.