Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Whelk

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше МагнийМагний +164.6%
Содержит больше КальцийКальций +391.3%
Содержит больше КалийКалий +127.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2087%
Содержит больше МедьМедь +4283%
Содержит больше ЦинкЦинк +1064.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3945.5%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Whelk
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +308.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Whelk
2
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +372.5%
Содержит больше ВодаВода +120.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +131.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turbot Whelk
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Whelk DV% diff.
Витамин B12 2.54µg 18.14µg 650%
Медь 0.047mg 2.06mg 224%
Железо 0.46mg 10.06mg 120%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Белки 20.58g 47.68g 54%
Марганец 0.022mg 0.89mg 38%
Витамин B6 0.242mg 0.65mg 31%
Цинк 0.28mg 3.26mg 27%
Магний 65mg 172mg 25%
Холестерин 62mg 130mg 23%
Фосфор 165mg 282mg 17%
Калий 305mg 694mg 11%
Натрий 192mg 412mg 10%
Витамин B2 0.097mg 0.214mg 9%
Кальций 23mg 113mg 9%
Калорийность 122kcal 275kcal 8%
Витамин C 1.7mg 6.8mg 6%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.4mg 5%
Жиры 3.78g 0.8g 5%
Витамин A 12µg 49µg 4%
Витамин B3 2.679mg 1.995mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.049mg 2%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0%
Триптофан 0.23mg 0.618mg 0%
Треонин 0.902mg 2.136mg 0%
Изолейцин 0.948mg 1.655mg 0%
Лейцин 1.672mg 3.807mg 0%
Лизин 1.89mg 2.93mg 0%
Метионин 0.609mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 1.648mg 0%
Валин 1.06mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turbot Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Turbot
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
47%
Turbot
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.