Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Акула

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше КалийКалий +96.8%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Содержит больше КальцийКальций +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +109.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.783mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Акула DV% diff.
Витамин B12 2.54µg 1.21µg 55%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 25%
Селен 46.8µg 34µg 23%
Насыщенные жиры 3.205g 15%
Жиры 3.78g 13.82g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 15%
Железо 0.46mg 1.11mg 8%
Витамин A 12µg 54µg 5%
Калорийность 122kcal 228kcal 5%
Магний 65mg 43mg 5%
Калий 305mg 155mg 4%
Белки 20.58g 18.62g 4%
Фосфор 165mg 194mg 4%
Витамин B6 0.242mg 0.3mg 4%
Кальций 23mg 50mg 3%
Натрий 192mg 122mg 3%
Цинк 0.28mg 0.48mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B3 2.679mg 2.783mg 1%
Витамин B5 0.658mg 0.62mg 1%
Марганец 0.022mg 0.05mg 1%
Медь 0.047mg 0.042mg 1%
Холестерин 62mg 59mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.072mg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.097mg 0%
Триптофан 0.23mg 0.212mg 0%
Треонин 0.902mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.515mg 0%
Лизин 1.89mg 1.634mg 0%
Метионин 0.609mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.75mg 0%
Валин 1.06mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше ДругоеДругое +380.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.