Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Креветка

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше МагнийМагний +75.7%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше КальцийКальций +295.7%
Содержит больше МедьМедь +448.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~49.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.678mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.242mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Креветка DV% diff.
Холестерин 62mg 211mg 50%
Витамин B12 2.54µg 1.66µg 37%
Натрий 192mg 947mg 33%
Холин 135.4mg 25%
Медь 0.047mg 0.258mg 23%
Фосфор 165mg 306mg 20%
Витамин E 2.2mg 15%
Цинк 0.28mg 1.63mg 12%
Витамин A 12µg 90µg 9%
Магний 65mg 37mg 7%
Кальций 23mg 91mg 7%
Витамин B2 0.097mg 0.024mg 6%
Селен 46.8µg 49.5µg 5%
Калий 305mg 170mg 4%
Белки 20.58g 22.78g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.032mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.519mg 3%
Жиры 3.78g 1.7g 3%
Насыщенные жиры 0.521g 2%
Железо 0.46mg 0.32mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Марганец 0.022mg 0.049mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 1%
Калорийность 122kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Витамин B3 2.679mg 2.678mg 0%
Витамин B6 0.242mg 0.242mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.23mg 0.26mg 0%
Треонин 0.902mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.948mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.95mg 0%
Лизин 1.89mg 2.172mg 0%
Метионин 0.609mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.992mg 0%
Валин 1.06mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.