Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше МагнийМагний +49.2%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +648%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.54µg 19µg 686%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 29%
Витамин B3 2.679mg 6.85mg 26%
Витамин B2 0.097mg 0.412mg 24%
Жиры 3.78g 17.81g 22%
Насыщенные жиры 4.176g 19%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 18%
Витамин B6 0.242mg 0.46mg 17%
Фосфор 165mg 278mg 16%
Железо 0.46mg 1.57mg 14%
Селен 46.8µg 51.6µg 9%
Магний 65mg 97mg 8%
Калорийность 122kcal 262kcal 7%
Белки 20.58g 23.85g 7%
Витамин B1 0.076mg 0.159mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.99mg 7%
Цинк 0.28mg 0.94mg 6%
Витамин A 12µg 54µg 5%
Натрий 192mg 83mg 5%
Медь 0.047mg 0.094mg 5%
Холестерин 62mg 75mg 4%
Калий 305mg 401mg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Кальций 23mg 15mg 1%
Витамин C 1.7mg 0.4mg 1%
Марганец 0.022mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.23mg 0.267mg 0%
Треонин 0.902mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.948mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.938mg 0%
Лизин 1.89mg 2.19mg 0%
Метионин 0.609mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.931mg 0%
Валин 1.06mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.07г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.