Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бекон из индейки и Баранья нога

Сравнить

Обзор различий между продуктами бекон из индейки и баранья нога

  • Бекон из индейки имеет больше фосфора, витамина B6 и кальция, однако баранья нога содержит больше витамина B12, витамина B3, селена, витамина B1 и цинка.
  • Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% выше, чем бекон из индейки.
  • Баранья нога содержит в 19 раз меньше натрия, чем бекон из индейки. Бекон из индейки содержит 1069 мг натрия, в то время как баранья нога содержит 56 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey bacon, unprepared и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.

Инфографика

Бекон из индейки vs Баранья нога infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 24% 31% 53% 23% 69% 95% 139% 2.5% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +788.9%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше СеленСелен +31%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 2.2% 0% 7.5% 55% 76% 41% 56% 149% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бекон из индейки Баранья нога DV% diff.
Витамин B12 1.19µg 2.5µg 55%
Натрий 1069mg 56mg 44%
Полиненасыщенные жиры 4.699g 1.35g 22%
Витамин B3 4.032mg 6.26mg 14%
Насыщенные жиры 4.52g 7.43g 13%
Селен 15.8µg 20.7µg 9%
Витамин B1 0.03mg 0.13mg 8%
Фосфор 222mg 170mg 7%
Цинк 2.54mg 3.32mg 7%
Кальций 80mg 9mg 7%
Витамин B6 0.244mg 0.15mg 7%
Холестерин 86mg 69mg 6%
Медь 0.068mg 0.113mg 5%
Белки 15.94g 17.91g 4%
Железо 1.4mg 1.66mg 3%
Калий 349mg 249mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.223g 7g 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин E 0.11mg 0.21mg 1%
Углеводы 1.89g 0g 1%
Витамин B2 0.237mg 0.23mg 1%
Калорийность 226kcal 230kcal 0%
Жиры 16.93g 17.07g 0%
Чистые углеводы 1.89g 0g N/A
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.675mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0.184g N/A
Триптофан 0.209mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0%
Лейцин 1.393mg 0%
Лизин 1.582mg 0%
Метионин 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0%
Валин 0.967mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.027g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.197g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 17% 2% 62% 3%
Белки: 15.94 г
Жиры: 16.93 г
Углеводы: 1.89 г
Вода: 61.83 г
Другое: 3.41 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +387.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.07g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 40% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.52 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.699 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бекон из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174592/nutrients
  2. Баранья нога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.