Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощной суп и Соус софрито

Сравнить

Чем отличаются продукты овощной суп и соус софрито?

  • Овощной суп содержит больше меди, однако соус софрито богаче витамином C, витамином B6, витамином B1, фосфором, витамином B2, цинком, витамином B3 и витамином B9.
  • Соус софрито обеспечивает вас на 33% большим количеством натрия от суточной нормы, чем овощной суп.
  • Овощной суп имеет меньше натрия.

Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed и Sauce, sofrito, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Овощной суп vs Соус софрито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощной суп Соус софрито DV% diff.
Натрий 385mg 1145mg 33%
Жиры 0.9g 18.2g 27%
Витамин C 0.8mg 20.4mg 22%
Белки 2.2g 12.8g 21%
Витамин B6 0.167mg 0.364mg 15%
Витамин B1 0.109mg 0.284mg 15%
Фосфор 45mg 139mg 13%
Витамин E 1.43mg 10%
Витамин A 86µg 10%
Цинк 0.4mg 1.41mg 9%
Витамин B3 1.54mg 2.918mg 9%
Витамин B2 0.092mg 0.212mg 9%
Калорийность 65kcal 237kcal 9%
Витамин B9 12µg 43µg 8%
Медь 0.232mg 0.165mg 7%
Селен 4µg 7%
Витамин B5 0.346mg 0.597mg 5%
Железо 0.66mg 0.94mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Марганец 0.25mg 0.191mg 3%
Клетчатка 2.1g 1.7g 2%
Холин 9mg 2%
Углеводы 12.11g 5.46g 2%
Калий 433mg 401mg 1%
Насыщенные жиры 0.147g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 1%
Чистые углеводы 10.01g 3.76g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Кальций 20mg 20mg 0%
Сахар 4.31g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
13% 18% 5% 60% 4%
Белки: 12.8 г
Жиры: 18.2 г
Углеводы: 5.46 г
Вода: 59.66 г
Другое: 3.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.8%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше БелкиБелки +481.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1922.2%
Содержит больше ДругоеДругое +94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Соус софрито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.