Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +187.7%
Содержит больше МедьМедь +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Содержит больше КальцийКальций +1145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше ХолинХолин +11966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Листья репы DV% diff.
Витамин K 0.3µg 367.6µg 306%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин C 4mg 27.4mg 26%
Витамин B9 16µg 118µg 26%
Кальций 11mg 137mg 13%
Витамин B6 0.328mg 0.18mg 11%
Калий 584mg 203mg 11%
Витамин B2 0.2mg 0.072mg 10%
Железо 0.06mg 0.8mg 9%
Медь 0.326mg 0.253mg 8%
Витамин B1 0.14mg 0.045mg 8%
Углеводы 23.94g 4.36g 7%
Холин 36.2mg 0.3mg 7%
Витамин E 1.2mg 1.88mg 5%
Фосфор 63mg 29mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.274mg 4%
Витамин B3 1mg 0.411mg 4%
Калорийность 97kcal 20kcal 4%
Цинк 0.5mg 0.14mg 3%
Клетчатка 3g 3.5g 2%
Белки 1.4g 1.14g 1%
Натрий 14mg 29mg 1%
Жиры 0.1g 0.23g 0%
Чистые углеводы 20.94g 0.86g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 4.8g 0.53g N/A
Марганец 0.331mg 0.337mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.091g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.059mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.074mg 0%
Метионин 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.07mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +449.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.