Сравнить продукты Water chestnuts и Winter squash
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+69.2%
Содержит
больше
Фосфор
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+142.3%
Содержит
больше
Цинк
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+297.6%
Содержит
больше
Марганец
+77%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+633.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Магний
+69.2%
Содержит
больше
Фосфор
+231.6%
Содержит
больше
Калий
+142.3%
Содержит
больше
Цинк
+127.3%
Содержит
больше
Медь
+297.6%
Содержит
больше
Марганец
+77%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+633.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B1
+775%
Содержит
больше
Витамин B2
+198.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+102%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+140%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин K
+1366.7%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B1
+775%
Содержит
больше
Витамин B2
+198.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+102%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+140%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин K
+1366.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+57.3%
Содержит
больше
Углеводы
+170.5%
Содержит
больше
Другое
+57.1%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Вода
+21.4%
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+57.3%
Содержит
больше
Углеводы
+170.5%
Содержит
больше
Другое
+57.1%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Вода
+21.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+241.9%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+241.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.94g | 6.05g |
|
|
| Белки | 1.4g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.35g |
|
| Углеводы | 23.94g | 8.85g |
|
| Калорийность | 97kcal | 37kcal |
|
| Сахар | 4.8g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 3g | 2.8g |
|
| Кальций | 11mg | 22mg |
|
| Железо | 0.06mg | 0.44mg |
|
| Магний | 22mg | 13mg |
|
| Фосфор | 63mg | 19mg |
|
| Калий | 584mg | 241mg |
|
| Натрий | 14mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.326mg | 0.082mg |
|
| Марганец | 0.331mg | 0.187mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 5223IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 261µg |
|
| Витамин E | 1.2mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 4mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.328mg | 0.161mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg |
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.035mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.033mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.035mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.017mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
38%
Итоговая оценка минералов
27%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Water chestnuts ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Water chestnuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах