Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Огурец

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +297.3%
Содержит больше МедьМедь +695.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.5%
Содержит больше МарганецМарганец +319%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +418.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +920.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +720%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +503.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Огурец DV% diff.
Медь 0.326mg 0.041mg 32%
Витамин B6 0.328mg 0.04mg 22%
Витамин K 0.3µg 16.4µg 13%
Калий 584mg 147mg 13%
Витамин B2 0.2mg 0.033mg 13%
Марганец 0.331mg 0.079mg 11%
Клетчатка 3g 0.5g 10%
Витамин B1 0.14mg 0.027mg 9%
Витамин E 1.2mg 0.03mg 8%
Углеводы 23.94g 3.63g 7%
Фосфор 63mg 24mg 6%
Витамин B3 1mg 0.098mg 6%
Холин 36.2mg 6mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.259mg 4%
Калорийность 97kcal 15kcal 4%
Цинк 0.5mg 0.2mg 3%
Железо 0.06mg 0.28mg 3%
Белки 1.4g 0.65g 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин C 4mg 2.8mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Кальций 11mg 16mg 1%
Жиры 0.1g 0.11g 0%
Чистые углеводы 20.94g 3.13g N/A
Сахар 4.8g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.032g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +559.5%
Содержит больше ДругоеДругое +189.5%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.