Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.9%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +202.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Ямс DV% diff.
Медь 0.326mg 0.152mg 19%
Витамин B2 0.2mg 0.028mg 13%
Витамин C 4mg 12.1mg 9%
Витамин B6 0.328mg 0.228mg 8%
Витамин E 1.2mg 0.34mg 6%
Железо 0.06mg 0.52mg 6%
Витамин B1 0.14mg 0.095mg 4%
Холин 36.2mg 16.2mg 4%
Клетчатка 3g 3.9g 4%
Витамин B5 0.479mg 0.311mg 3%
Витамин B3 1mg 0.552mg 3%
Калий 584mg 670mg 3%
Цинк 0.5mg 0.2mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.3µg 2%
Фосфор 63mg 49mg 2%
Марганец 0.331mg 0.371mg 2%
Калорийность 97kcal 116kcal 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Углеводы 23.94g 27.48g 1%
Белки 1.4g 1.49g 0%
Жиры 0.1g 0.14g 0%
Чистые углеводы 20.94g 23.58g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 4.8g 0.49g N/A
Натрий 14mg 8mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0%
Лейцин 0.094mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.06mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.