Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Watermelon seeds и Acorns

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Acorns infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Acorns
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Содержит больше МагнийМагний +730.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.7%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +821.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1907.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Acorns
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +493.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Acorns
2
6% 24% 41% 28%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.86 г
Углеводы: 40.75 г
Вода: 27.9 г
Другое: 1.34 г
Содержит больше БелкиБелки +360.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +194%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.2%
Содержит больше ВодаВода +452.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Acorns
2
14% 66% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.596 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Acorns
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Acorns Мнение
Калорийность 557kcal 387kcal Watermelon seeds
Белки 28.33g 6.15g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 23.86g Watermelon seeds
15.31g 40.75g Acorns
Углеводы 15.31g 40.75g Acorns
Магний 515mg 62mg Watermelon seeds
Кальций 54mg 41mg Watermelon seeds
Калий 648mg 539mg Watermelon seeds
Железо 7.28mg 0.79mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.621mg Watermelon seeds
Цинк 10.24mg 0.51mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 79mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 0mg Acorns
Витамин A 0IU 39IU Acorns
Витамин A, RAE 0µg 2µg Acorns
Марганец 1.614mg 1.337mg Watermelon seeds
Витамин B1 0.19mg 0.112mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.145mg 0.118mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 1.827mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.715mg Acorns
Витамин B6 0.089mg 0.528mg Acorns
Витамин B9 58µg 87µg Acorns
Насыщенные жиры 9.779g 3.102g Acorns
Мононенасыщенные жиры 7.407g 15.109g Acorns
Полиненасыщенные жиры 28.094g 4.596g Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.074mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.236mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.285mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.489mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.384mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.103mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.269mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.345mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.17mg Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Acorns
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Watermelon seeds
25%
Acorns
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
56%
Acorns

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Acorns
Acorns содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Acorns
Acorns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.677g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.