Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Сравнить
  6. Watermelon seeds vs. Lotus seeds

Сравнить продукты Watermelon seeds и Lotus seeds

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Lotus seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 150% 49% 121% 132% 117% 29% 268% 0.65% 302% 0%
Содержит больше МагнийМагний +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +96%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +201.9%
Содержит больше КалийКалий +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +43.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 0% 0% 160% 35% 30% 51% 145% 0% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Содержит больше БелкиБелки +83.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2304.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.1%
Содержит больше ВодаВода +180.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.99г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1809%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2309.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Lotus seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Lotus seeds Мнение
Калорийность 557kcal 332kcal Watermelon seeds
Белки 28.33g 15.41g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 1.97g Watermelon seeds
15.31g 64.47g Lotus seeds
Углеводы 15.31g 64.47g Lotus seeds
Магний 515mg 210mg Watermelon seeds
Кальций 54mg 163mg Lotus seeds
Калий 648mg 1368mg Lotus seeds
Железо 7.28mg 3.53mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.35mg Watermelon seeds
Цинк 10.24mg 1.05mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 626mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 5mg Lotus seeds
Витамин A 0IU 50IU Lotus seeds
Витамин A 0µg 3µg Lotus seeds
Марганец 1.614mg 2.318mg Lotus seeds
Витамин B1 0.19mg 0.64mg Lotus seeds
Витамин B2 0.145mg 0.15mg Lotus seeds
Витамин B3 3.55mg 1.6mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.851mg Lotus seeds
Витамин B6 0.089mg 0.629mg Lotus seeds
Витамин B9 58µg 104µg Lotus seeds
Насыщенные жиры 9.779g 0.33g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 7.407g 0.388g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 28.094g 1.166g Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.221mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.747mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.765mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.215mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.985mg Lotus seeds
Метионин 0.834mg 0.267mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.767mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.991mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.43mg Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Lotus seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Lotus seeds
Lotus seeds vs Корень лотоса
Корень лотоса
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Семена редиса
Семена редиса

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Watermelon seeds
39%
Lotus seeds
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
117%
Lotus seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.449g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lotus seeds
Продукт Lotus seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.