Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная или шампиньон двуспоровый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и шампиньон двуспоровый?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше калорий, чем шампиньон двуспоровый. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий, шампиньон двуспоровый содержит только 29 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит больше витамина C, но шампиньон двуспоровый содержит больше меди, селена, витамина B3, витамина B2, витамина B5, фосфора, калия, витамина B6 и холина.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает шампиньон двуспоровый, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Мы использовали Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt и Mushrooms, portabella, grilled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +8640% |
| Содержит больше МедьМедь | +1668.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +694.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1528.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +943% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.022mg | 0.389mg | 41% |
| Селен | 0.2µg | 21.9µg | 39% |
| Витамин B3 | 0.384mg | 6.255mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.403mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 1.262mg | 23% |
| Фосфор | 17mg | 135mg | 17% |
| Калий | 5mg | 437mg | 13% |
| Витамин C | 10.5mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.122mg | 7% |
| Белки | 0.4g | 3.28g | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Холин | 4.9mg | 32.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Натрий | 107mg | 11mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.072mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 14IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.232g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 29kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.58g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.59mg | 0.65mg | 1% |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 4.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.04g | 2.24g | N/A |
| Железо | 0.38mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 2.26g | N/A |
| Крахмал | 0.43g | 0% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.067mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.009g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.125mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.1mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.232g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
4.44 г
Вода:
90.66 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.232 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.6% |
