Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная или болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)
- Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержат больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) содержат 97 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная имеет больше витамина C, однако болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) имеют больше меди, витамина B6, калия, витамина B2, марганца, витамина B1, клетчатки, витамина E и витамина B5.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 34% лучше покрывают болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан), чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная имеет в 3 раз больше витамина C, чем болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан). Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная имеет 10.5 мг витамина C, в то время как болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) имеют 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt и Waterchestnuts, chinese, (matai), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +11580% |
| Содержит больше МедьМедь | +1381.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +925% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +638.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.022mg | 0.326mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.328mg | 23% |
| Калий | 5mg | 584mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.2mg | 15% |
| Марганец | 0.056mg | 0.331mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.14mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3g | 8% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.2mg | 7% |
| Фосфор | 17mg | 63mg | 7% |
| Витамин C | 10.5mg | 4mg | 7% |
| Углеводы | 3.04g | 23.94g | 7% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.479mg | 7% |
| Холин | 4.9mg | 36.2mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.384mg | 1mg | 4% |
| Калорийность | 14kcal | 97kcal | 4% |
| Натрий | 107mg | 14mg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Белки | 0.4g | 1.4g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.3µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.59mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.04g | 20.94g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 4.8g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +687.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.7% |
