Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Wax gourd
  5. Compare
  6. Wax gourd vs. Кабачок

Сравнить продукты Wax gourd и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Wax gourd vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wax gourd
Wax gourd
3
:
6
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +103.4%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5140%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +212.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +103.4%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5140%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +212.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wax gourd
Wax gourd
0
:
10
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +14100%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +14100%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
2
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wax gourd Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wax gourd Кабачок Мнение
2.04g 2.25g Кабачок
Белки 0.4g 1.21g Кабачок
Жиры 0.2g 0.18g Wax gourd
Углеводы 3.04g 3.35g Кабачок
Калорийность 14kcal 16kcal Кабачок
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 1.18g 2.2g Wax gourd
Клетчатка 1g 1.1g Кабачок
Кальций 18mg 15mg Wax gourd
Железо 0.38mg 0.35mg Wax gourd
Магний 10mg 17mg Кабачок
Фосфор 17mg 38mg Кабачок
Калий 5mg 262mg Кабачок
Натрий 107mg 2mg Кабачок
Цинк 0.59mg 0.29mg Wax gourd
Медь 0.022mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.056mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.08mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 10.5mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.034mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.001mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.384mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.121mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.032mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 4µg 29µg Кабачок
Витамин K 2.8µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.002mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.009mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.003mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.016g 0.044g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.016g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wax gourd Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Wax gourd
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
8%
Wax gourd
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.