Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4940% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.096g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 14kcal | 13kcal |
|
| Белки | 0.4g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.2g | |
| Витамин C | 10.5mg | 45mg |
|
| 2.04g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 3.04g | 2.18g |
|
| Магний | 10mg | 19mg |
|
| Кальций | 18mg | 105mg |
|
| Калий | 5mg | 252mg |
|
| Железо | 0.38mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.18g | 1.18g | |
| Клетчатка | 1g | 1g | |
| Медь | 0.022mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.59mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 17mg | 37mg |
|
| Натрий | 107mg | 65mg |
|
| Витамин A | 0IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 0µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.056mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.384mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 2.8µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 66µg |
|
| Холин | 4.9mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.002mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.049mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.088mg |
|
|
| Лизин | 0.009mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.003mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg |
|
|
| Валин | 0.066mg |
|
|
| Гистидин | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
52%
Итоговая оценка минералов
8%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.18 g)