Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МагнийМагний +970%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.7%
Содержит больше МедьМедь +1190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476%
Содержит больше Витамин KВитамин K +89.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Содержит больше ХолинХолин +183.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.056mg 1.4mg 58%
Витамин B9 4µg 196µg 48%
Натрий 107mg 872mg 33%
Медь 0.022mg 0.284mg 29%
Железо 0.38mg 2.18mg 23%
Магний 10mg 107mg 23%
Витамин B2 0.001mg 0.23mg 18%
Кальций 18mg 150mg 13%
Витамин B5 0.121mg 0.697mg 12%
Фосфор 17mg 80mg 9%
Витамин C 10.5mg 3mg 8%
Витамин B3 0.384mg 1.6mg 8%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Белки 0.4g 3.03g 5%
Витамин B6 0.032mg 0.002mg 2%
Витамин K 2.8µg 5.3µg 2%
Холин 4.9mg 13.9mg 2%
Калорийность 14kcal 45kcal 2%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Цинк 0.59mg 0.38mg 2%
Клетчатка 1g 0.5g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Углеводы 3.04g 9.14g 2%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Жиры 0.2g 0.64g 1%
Насыщенные жиры 0.016g 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.218g 1%
Калий 5mg 50mg 1%
Чистые углеводы 2.04g 8.64g N/A
Сахар 1.18g 0.65g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.058g 0%
Триптофан 0.002mg 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.009mg 0.112mg 0%
Метионин 0.003mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +657.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.