Трубач или сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трубач и сельдь?
- Трубач содержит больше калорий, чем сельдь. Трубач содержит 275 калорий, в то время как сельдь содержит 203 калорий.
- Трубач богаче медью, витамином B12, железом, селеном, марганцем, магнием, витамином B6 и цинком, в то время как сельдь содержит больше витамина B3.
- Трубач покрывает вашу дневную потребность в меди на 216% больше, чем сельдь.
- Трубач содержит в 22 раз больше марганца, чем сельдь. Трубач содержит 0.89 мг марганца, в то время как сельдь содержит 0.04 мг.
- Сельдь имеет низкое содержание холестерина.
Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +319.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1645.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2125% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +871.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.06mg | 0.118mg | 216% |
| Витамин B12 | 18.14µg | 13.14µg | 208% |
| Железо | 10.06mg | 1.41mg | 108% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Белки | 47.68g | 23.03g | 49% |
| Марганец | 0.89mg | 0.04mg | 37% |
| Магний | 172mg | 41mg | 31% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин D | 214IU | 27% | |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.348mg | 23% |
| Цинк | 3.26mg | 1.27mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 2.735g | 18% |
| Холестерин | 130mg | 77mg | 18% |
| Жиры | 0.8g | 11.59g | 17% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Натрий | 412mg | 115mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 4.124mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 4.79g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 2.615g | 12% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Калий | 694mg | 419mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.7mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.74mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.299mg | 7% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.112mg | 5% |
| Калорийность | 275kcal | 203kcal | 4% |
| Кальций | 113mg | 74mg | 4% |
| Фосфор | 282mg | 303mg | 3% |
| Витамин A | 49µg | 36µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.618mg | 0.258mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 1.01mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 1.061mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 1.872mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 2.115mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.682mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 0.899mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.678mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.909g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 1.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +107% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1348.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8453.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5845.7% |
