Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +112.3%
Содержит больше КальцийКальций +156.8%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1112%
Содержит больше МедьМедь +1361%
Содержит больше ЦинкЦинк +226%
Содержит больше МарганецМарганец +2242.1%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2690.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.231mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.369mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +95.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +321.1%
Содержит больше ВодаВода +130.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.82g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Ling fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Ling fish DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 0.65µg 729%
Медь 2.06mg 0.141mg 213%
Железо 10.06mg 0.83mg 115%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Белки 47.68g 24.35g 47%
Марганец 0.89mg 0.038mg 37%
Холестерин 130mg 51mg 26%
Витамин B6 0.65mg 0.351mg 23%
Магний 172mg 81mg 22%
Цинк 3.26mg 1mg 21%
Натрий 412mg 173mg 10%
Калорийность 275kcal 111kcal 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Кальций 113mg 44mg 7%
Витамин B1 0.049mg 0.127mg 7%
Калий 694mg 486mg 6%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин B3 1.995mg 2.801mg 5%
Фосфор 282mg 254mg 4%
Витамин A 49µg 35µg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Витамин B2 0.214mg 0.231mg 1%
Витамин B5 0.4mg 0.369mg 1%
Жиры 0.8g 0.82g 0%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0%
Триптофан 0.618mg 0.273mg 0%
Треонин 2.136mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.122mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.979mg 0%
Лизин 2.93mg 2.236mg 0%
Метионин 1.205mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.95mg 0%
Валин 2.075mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.