Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +421.2%
Содержит больше КальцийКальций +564.7%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2694.4%
Содержит больше МедьМедь +4924.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6746.2%
Содержит больше СеленСелен +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +880%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.404mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.5%
Содержит больше ВодаВода +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +732.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Rockfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Rockfish DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 1.59µg 690%
Медь 2.06mg 0.041mg 224%
Железо 10.06mg 0.36mg 121%
Белки 47.68g 22.23g 51%
Марганец 0.89mg 0.013mg 38%
Магний 172mg 33mg 33%
Витамин B6 0.65mg 0.241mg 31%
Цинк 3.26mg 0.43mg 26%
Селен 89.6µg 76.2µg 24%
Холестерин 130mg 61mg 23%
Витамин D 183IU 23%
Витамин D 4.6µg 23%
Холин 78.7mg 14%
Натрий 412mg 89mg 14%
Кальций 113mg 17mg 10%
Калорийность 275kcal 109kcal 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калий 694mg 467mg 7%
Витамин B3 1.995mg 2.897mg 6%
Витамин A 49µg 5µg 5%
Фосфор 282mg 248mg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин E 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.485g 3%
Витамин B1 0.049mg 0.027mg 2%
Насыщенные жиры 0.062g 0.42g 2%
Витамин B2 0.214mg 0.226mg 1%
Жиры 0.8g 1.62g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.466g 1%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин B5 0.4mg 0.404mg 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.618mg 0.296mg 0%
Треонин 2.136mg 1.014mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.06mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.835mg 0%
Лизин 2.93mg 2.188mg 0%
Метионин 1.205mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.935mg 0%
Валин 2.075mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
40%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.