Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Snapper

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше МагнийМагний +364.9%
Содержит больше КальцийКальций +182.5%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4091.7%
Содержит больше МедьМедь +4378.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5135.3%
Содержит больше СеленСелен +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +418.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +145.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +115%
Содержит больше ВодаВода +119.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1178.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Snapper
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Snapper DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 3.5µg 610%
Медь 2.06mg 0.046mg 224%
Железо 10.06mg 0.24mg 123%
Селен 89.6µg 49µg 74%
Белки 47.68g 26.3g 43%
Марганец 0.89mg 0.017mg 38%
Магний 172mg 37mg 32%
Холестерин 130mg 47mg 28%
Цинк 3.26mg 0.44mg 26%
Витамин B2 0.214mg 0.004mg 16%
Витамин B6 0.65mg 0.46mg 15%
Натрий 412mg 57mg 15%
Фосфор 282mg 201mg 12%
Витамин B3 1.995mg 0.346mg 10%
Витамин B5 0.4mg 0.87mg 9%
Калорийность 275kcal 128kcal 7%
Кальций 113mg 40mg 7%
Витамин C 6.8mg 1.6mg 6%
Калий 694mg 522mg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.588g 4%
Витамин A 49µg 35µg 2%
Жиры 0.8g 1.72g 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.062g 0.365g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.322g 1%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин B1 0.049mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.618mg 0.294mg 0%
Треонин 2.136mg 1.153mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.212mg 0%
Лейцин 3.807mg 2.137mg 0%
Лизин 2.93mg 2.415mg 0%
Метионин 1.205mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 1.027mg 0%
Валин 2.075mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
49%
Snapper
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.