Трубач или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами трубач и снаппер
- Снаппер содержит меньше калорий, чем трубач. Снаппер содержит 128 калорий, в то время как трубач содержит 275 калорий.
- Трубач по количеству витамина B12, меди, железа, селена, марганца, магния, цинка и витамина B2 богаче чем снаппер.
- Трубач покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 610% выше, чем снаппер.
- Снаппер имеет в 54 раз меньше витамина B2, чем трубач. Трубач имеет 0.214 мг витамина B2, в то время как снаппер имеет 0.004 мг.
- Снаппер содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4091.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4378.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +418.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 3.5µg | 610% |
| Медь | 2.06mg | 0.046mg | 224% |
| Железо | 10.06mg | 0.24mg | 123% |
| Селен | 89.6µg | 49µg | 74% |
| Белки | 47.68g | 26.3g | 43% |
| Марганец | 0.89mg | 0.017mg | 38% |
| Магний | 172mg | 37mg | 32% |
| Холестерин | 130mg | 47mg | 28% |
| Цинк | 3.26mg | 0.44mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.004mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.46mg | 15% |
| Натрий | 412mg | 57mg | 15% |
| Фосфор | 282mg | 201mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 0.346mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Калорийность | 275kcal | 128kcal | 7% |
| Кальций | 113mg | 40mg | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 1.6mg | 6% |
| Калий | 694mg | 522mg | 5% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.588g | 4% |
| Витамин A | 49µg | 35µg | 2% |
| Жиры | 0.8g | 1.72g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.365g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.322g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.618mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.048g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.273g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +81.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1178.3% |
