Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше МагнийМагний +282.2%
Содержит больше КальцийКальций +564.7%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1017.8%
Содержит больше МедьМедь +3786.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +503.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2866.7%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +625.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +436.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
2
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше БелкиБелки +130.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.5%
Содержит больше ВодаВода +118.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4339.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1823.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Sturgeon
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Sturgeon DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.5µg 652%
Медь 2.06mg 0.053mg 223%
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 10.06mg 0.9mg 115%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Белки 47.68g 20.7g 54%
Витамин B3 1.995mg 10.1mg 51%
Марганец 0.89mg 0.03mg 37%
Витамин B6 0.65mg 0.23mg 32%
Магний 172mg 45mg 30%
Цинк 3.26mg 0.54mg 25%
Витамин A 49µg 263µg 24%
Холестерин 130mg 77mg 18%
Натрий 412mg 69mg 15%
Холин 70mg 13%
Витамин B2 0.214mg 0.09mg 10%
Кальций 113mg 17mg 10%
Калий 694mg 364mg 10%
Витамин B5 0.4mg 0.87mg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калорийность 275kcal 135kcal 7%
Жиры 0.8g 5.18g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.486g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.885g 6%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.062g 1.173g 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B1 0.049mg 0.08mg 3%
Фосфор 282mg 271mg 2%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.618mg 0.232mg 0%
Треонин 2.136mg 0.907mg 0%
Изолейцин 1.655mg 0.954mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.682mg 0%
Лизин 2.93mg 1.901mg 0%
Метионин 1.205mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.808mg 0%
Валин 2.075mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
76%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
35%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.